Affûtage ?

Aloha

Voilà quelques jours que nous avons pris possession de notre maison de location sur Alii Drive ( rue mythique du parcours course à pieds, à 5' de white sand et 3' de la plage aux tortues les deux plus belles plages de Kona). Nous sommes à 6 cette année avec Alexandre Klein (qualif à Nice), ses parents et sa copine et maman donc nous avons vu... grand !

 

200 m2... Tous les lits sont occupés mais y'a de la place pour un billard... Assez sympa je dois dire.


Au programme des journées un réveil entre 5 et 6h du mat puis un ptit déj à la mode locale version pancakes faits de main de maître par Patricia puis entraînement.
Késako ?
A une semaine de la course nous sommes en version affûtage càd maintien de l'état de forme en accentuant la récupération mais également en favorisant l'acclimatation.

Du coup certaines sessions se font à la piscine (!) de 25x50 yards.

On y croise du beau monde et l'ambiance est décontractée... Vraiment sympa d'autant plus que l'entrée est gratuite. Pendant que nous faisons nos séries les mamans barbotent en papotant...

Les vélos sont également de sortie avec hier samedi la dernière sortie longue: 4h. Franchement ras le bol de ces sorties... le paysage est ultra monotone, la route défile sans changement notable ou presque... les watts ne décollent pas ... la misère ...



A droite ou à gauche des champs de lave...

De temps en temps nous croisons d'autres athlètes: Van Lierde, Jacobs...

Mais le temps ne passe pas. Un arrêt chez les pompiers pr refaire le plein des bidons avec de l'eau.. tiède...
125 km plus loin (135 pr Alex) voilà cette fichue dernière sortie faite !

Ouf. Reste maintenant la dernière semaine pour profiter !

Ce matin c'était la course des 5 ou 10km à but caritatif organisé ds le cadre de la semaine de l'ironman. Y sont inscrits Maman et Jean-Luc. Pr elle c'est une première. Départ à 7h30 !



Les poulains avec leurs entraîneurs

L'ambiance est guillerette avant le départ, je vais faire porteur d'eau

 

Mine de rien y'a du monde !

Dernière ligne droite pr Maman ! Bravo !!

L'an dernier Realert avait gagné, cette année pas de star au rdv sauf Sebastian Kienle sur le bord de la route assis..

Et Thierry Sourbier au taquet comme toujours ...

Après notre séance nat (ah les 10x 50 départ 55" puis 50 puis 45"..) direction un petit brunch au Lava Java (vous croyez qu'on les a motivé comment ??)

Pour certains Pancakes, pour d'autres toast avec bacon salade, tomate, avocat, pr les athlètes: poisson, patates grillées, fruits...

Tout ça pour préparer la merveilleuse séance à pieds de l'après midi: 1h pr moi: 12,5 km, 1H15 pr Speedygonzalex 17km...

Vivement demain au Pier et retour un peu sur le bike aussi ...

Promis je vais vous faire partager tout ça

Bye