Hawaii pour les newbies !! Episode 1

Aloha !!

Plus que 3 semaines avant le 70.3 de Mont Tremblant au Canada et 6 semaines avant l'Ironman de Mallorca... L'entraînement et surtout la récup se passent bien !

Bon ben voilà, j'ai refusé le slot à Zürich; il est donc temps de donner quelques conseils aux nouveaux venus dans l'archipel d'Hawaii ...
J'espère répondre à toutes vos questions... N'hésitez pas si vous en avez d'autres...

Le voyage:
- l'Esta: (équivalent de Visa en fait), une formalité à faire en ligne... Gratuite. Si vous tombez sur un site où l'on vous demande un paiement, fuyez ...
- N'oubliez pas vos chaussettes de recup, bonnet ou buff... La clim pendant 25h c'est difficilement supportable...
- Prévoyez suffisamment de temps (3h au moins) pour passer la douane dans votre aéroport d'entrée aux USA
- Comptez environ 150 usd pr le vélo par trajet
- La valise vélo: ne la fermez pas à clefs (ou alors scotchez les clefs dessus), elle va être ouverte et inspectée. A vous de voir si vous voulez de la casse ou pas de vos serrures
- Pas de cartouches CO2 dans la valise vélo elles seraient jetées. Dans la trousse de toilette ça passe nickel ! Néanmoins la MEILLEURE solution est d'acheter vos cartouches chez Bike Works; si vous ne vous en servez pas ils les reprennent et vous remboursent.

Attention pas d'accès easy par la Queen K, passez par Kuakini

10h09, IM Zürich...

Hello

Je ne boude pas ma joie, une nouvelle victoire AG sur Ironman; je suis ravie !

Je pourrais vous faire un compte rendu détaillé mais je préfère vous livrer quelques réflexions qui ont conduit à ce résultat. En effet j'ai pris l'option de tenter de nouvelles choses sur cette course et apparemment bien m'en a pris.

Dans les semaines qui précédèrent...
Après la "non" course du Luxembourg, j'avais à coeur de me prouver de quoi j'étais capable.
Les séances concoctées par Ben furent à la hauteur de mes espérances. En lieu et place des blocs de 20' à puissance cible habituels j'ai eu droit un matin à un bloc de 2h (OUI deux heures) à cette même puissance, chose dont je me pensais incapable. Consignes du coach en outre: terrain plat... tous ceux qui roulent avec un capteur de puissance savent très bien que maintenir une puissance x sur plat est nettement plus dur que de le faire en montée...  Bref une séance clef réussie qui m'a donné une bonne dose de confiance pour la suite.
De la même façon j'avais réalisé dans les semaines précédents la course une séance de cap de 28km en 2h15 chose également jamais réalisée par le passé avec une attention toute particulière à la technique de course (merci Linda...)
C'est donc avec une certaine confiance que j'abordais cette course avec l'envie de bien faire et surtout de réussir une belle course à pieds.