Hawaii pour les newbies !! Episode 1

Aloha !!

Plus que 3 semaines avant le 70.3 de Mont Tremblant au Canada et 6 semaines avant l'Ironman de Mallorca... L'entraînement et surtout la récup se passent bien !

Bon ben voilà, j'ai refusé le slot à Zürich; il est donc temps de donner quelques conseils aux nouveaux venus dans l'archipel d'Hawaii ...
J'espère répondre à toutes vos questions... N'hésitez pas si vous en avez d'autres...

Le voyage:
- l'Esta: (équivalent de Visa en fait), une formalité à faire en ligne... Gratuite. Si vous tombez sur un site où l'on vous demande un paiement, fuyez ...
- N'oubliez pas vos chaussettes de recup, bonnet ou buff... La clim pendant 25h c'est difficilement supportable...
- Prévoyez suffisamment de temps (3h au moins) pour passer la douane dans votre aéroport d'entrée aux USA
- Comptez environ 150 usd pr le vélo par trajet
- La valise vélo: ne la fermez pas à clefs (ou alors scotchez les clefs dessus), elle va être ouverte et inspectée. A vous de voir si vous voulez de la casse ou pas de vos serrures
- Pas de cartouches CO2 dans la valise vélo elles seraient jetées. Dans la trousse de toilette ça passe nickel ! Néanmoins la MEILLEURE solution est d'acheter vos cartouches chez Bike Works; si vous ne vous en servez pas ils les reprennent et vous remboursent.

Attention pas d'accès easy par la Queen K, passez par Kuakini

- attention à bien vous renseigner avant le départ sur vos frais bancaires à l'étranger: en fonction des banques il vaut mieux tout payer par CB ou au contraire sortir une grosse somme d'argent (une différence de 40-50€ possible sur une séjour)
- Gardez de la place dans vos valises pour le retour...

Sur place:
- hydratation: n'oubliez pas que l'eau (robinet ou bouteille) est déminéralisée donc soit vous achetez de l'Evian (chéro !) soit vous emmenez des pastilles hydratantes type High5. Une autre solution est de manger des capsules de Magnesium, Calcium etc... Salez bien vos aliments ou n'hésitez pas à consommer des Saltsticks même dans les jours précédant la course.

- dans les restaurants sachez que les serveurs n'ont généralement pas de salaire payé par le restaurant qui les emploie ... C'est vos pourboires qui les payent: 10% si vous n'êtes PAS satisfaits du tout ...


- les prix dans les boutiques s'entendent hors taxes qui sont rajoutées à la caisse.

- crème solaire écran total... De toutes façons vous allez avoir des coups de soleil... (qui a dit brûlure ?)

 -  N'hésitez pas à tester les petits restos sur Alii Drive à la sortie de Kailua près du terrain de volley, les américains peuvent faire des trucs diététiques

Second post rapidement sur les incontournables à faire pendant votre séjour, tant pour l'athlète que pour les accompagnateurs !

Mahalo !