IM Kona part 3

Hello

Voilà, nous sommes à T2, il ne reste plus que le marathon (en disant ça je rigole doucement, c'est vraiment n'importe quoi ces distances ironman...)
Je m'équipe relativement tranquillement: calfs, ceinture, flasque de gels, visière... Gospeed (172g et des qualités dynamiques tip top)
Le temps paraît clément avec quelques nuages.
L'objectif est simple: 4'55/km soit un poil plus vite que 12km/h.

Je pars donc concentrée sur ces bases. Franchement ça fonctionne bien. Après la solitude à vélo sur la highway, ça fait du bien de retrouver la foule d'Alii Drive. NE PAS S'enflammer !!

KM 6, tout va bien !

IM Kona part 2

Hello

Après avoir gagné 2'19 par rapport à l'an dernier en natation et 34" en transition me revoilà sur mon slice pour affronter les 180km du parcours vélo.

Je démarre prudemment, attentive à ne pas avoir d'accident dans les rues de Kona où se déroulent les premiers km. La route est surchargée et étroite, je sais que rien ne se fait ici: j'engloutis un gel et pense à boire correctement dès le début pour pallier à près d'une heure dans l'eau et de trop nombreuses "tasses".
Je vois Maman et les parents d'Alex qui m'encouragent. Cool.

Petit coup d'œil à Maman sur Palani Road

IM Kona part 1

Aloha


Nous connaissons tous le résultat de THE race ! 10h14, première française (désolée Linda !), 13ème AG et 74ème mondiale. Une belle journée !

Comment a-t-elle commencé ? La veille par de sacrés fous rires.
Après deux jours de régime sans résidus pr Alex et moi (sait-on jamais l'expérience de Roth ayant été assez traumatisante..), c'est le dernier repas: riz pour moi et pâtes pour Alex. Patricia sa gentille maman a décidé de faire plaisir: sauce tomate et boulettes de viandes. Perso ce sera sauce au pesto emmenée depuis Strasbourg... Problème, elle décide d'innover et mélange à notre sauce tomate une fin de pot qui traînait au frigo de la maison que nous louons... Nous passons à table ! Misère ! le pot rajouté est une sauce au piment rouge !!! . Alex hurle à l'attentat ! Sacrée partie de rigolade...

Aloha

Je reprends la plume. Entre les entraînements, la récup et la plage difficile de trouver du temps surtout lorsque internet bugge...

La semaine a été passablement chargée avec quelques entraînements encore...


Petit fractionné dans Energy Lab...

 

J-5

Aloha

Mille pages lues hier ! Merci

La dernière ligne droite se prolonge.
Ce matin c'était nat 20' au Pier (départ de la course) là où tout le monde se rencontre. Toujours aussi sympa de croiser les têtes connues.
La vision de l'église si connue des triathlètes est toujours aussi féérique. Alex est aux anges !