IM South Africa part 1

Hello

Désolée pour le retard mais un peu trop de travail et d'entrainement ne m'ont pas permis de faire plus vite !

Comme vous le savez probablement j'ai pris mon 6ème slot pour Hawaii à Port Elisabeth et j'en suis ravie car la préparation n'a pas été rose. Un tendon d'achille récalcitrant puis 1 mois avant la course une grosse chute avec une côte cassée .. Bref cela s'annonçait compliqué !



Avant de vous parler de ma course je vais vous présenter un peu l'Afrique du Sud et Port Elisabeth.
Pays grand comme deux fois la France, l'Afrique du Sud compte un peu moins d'habitants qui sont à 80% blacks et 8 % blancs.





Si l'apartheid est officiellement fini depuis 1991 nous avons vu que les inégalités restent majeures. Concrètement tous les petits boulots sont dévolus aux noirs tandis que nous n'avons pas vu un seul blanc comme serveur, éboueur, entretien des espaces verts... Vraiment ça fait bizarre et la différence est sensible.

Un des nbx petits boulots du coin: surveillant de parking moyennant qq rands

Vous avez dit PRP ?

Hello


A 45jours de l'Ironman South Africa mon tendon d'achille semble enfin vouloir coopérer...

Pas mal de monde m'a posé des questions à propos du traitement par PRP (Plasma Rich Platelets) dont j'ai pu bénéficier... Il est rare que je parle de mes blessures ou des traitements réalisés mais vue la curiosité ambiante...

MISE EN GARDE PREALABLE: ceci correspond à une expérience personnelle avec consultations et avis médicaux spécialisés et ne se veut aucunement une conduite à tenir ou un conseil... Le seul conseil est d'aller voir un médecin spécialiste en pathologie ostéo-articulaire !!

Direction 2015 !

Hello

Dernier post de l'année pour enfin vous présenter ma saison 2015.
Au programme essentiellement des courses que je n'ai jamais faites et une belle saison en perspective.

Grande première j'opte avec Benjamin Pernet (BPC coaching) pour une préparation hivernale en vue de l'Ironman South Africa à Port Elisabeth le 29 mars !

Une course avec natation en mer (que aussi agitée que possible avec maintien de la nat), un parcours vélo en 2 boucles assez roulant avec 1600m de dénivelé et une cap en 3 tours plate.

IM Mallorca !

Hello

Une grande période de silence après une difficile fin de saison entachée par une blessure au tendon d'achille qui m'a obligée à abandonner après 3km à pieds à l'IM Mallorca alors que j'étais seconde du GA et ds les 10 au scratch...

Tout ça pour revenir guérie et plus forte en 2015 !

Bon mais Mallorca dans tout ça ça donne quoi ?
Petit cours de géographie:
Mallorca ou l'île de Majorque est la plus grande des Iles Baléares situées en Méditerranée au large de Valence.

Concrètement en septembre on y attend du beau temps et du soleil ainsi qu'une eau à 26°. Parfait donc pour la pratique du triathlon. Depuis Strasbourg c'est un peu moins de 3h de vol donc tout proche et à des tarifs très doux (environ 200 euros l'AR).
La capitale est Palma mais la course de déroule tout au Nord Est de l'île à Port d'Alcudia. Comptez 45' en voiture.

Alors c'est joli ?
Ben oui et non, malheureusement c'est comme toute l'Espagne, des paysages magnifiques mais une urbanisation catastrophique (dans le sens moche, horrible...). Bref autant pour les tours en bike c'est plutôt sympa autant pour les villes balnéaires c'est hideux.

Les montagnes où passe le parcours bike 

Hawaii, the race: TIPS !

ALoha


Voilà le dernier post consacré à Kona avant celui dédié à l'Ironman Mallorca.
Je vais vous parler de THE race !

L'avant course:
- pas de stress, on n'est pas à Zürich où tout est très lent, ici normalement vous recevrez les tattoos à coller avec votre dossard. Grâce à eux vous porterez tous le logo Shimano sur les épaules (à moins que ce soit une autre marque cette année...).
- pas de crème solaire avant la natation (coraux etc...), du coup vous serez obligé d'en mettre à T1. C'est prévu, des bénévoles vous attendront sous les tentes armés de gants et de seaux remplis de crème solaire à fort indice. Ils sont rapides et super efficace ! N'oubliez pas de leur dire d'en mettre dans le bas du dos et sur le dos des mains: burning smile assuré sinon.

- dans le parc à vélo vous trouverez des bénévoles armés de pompes à pieds et de lampes de poche histoire d'ajuster la pression de vos pneus ou boyaux donc ce n'est pas franchement la peine d'emporter votre pompe...